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Grundumsatz (BMR)
Mifflin-St Jeor Formel — Basisbedarf in kcal/Tag. Wähle Aktivitätslevel, um Gesamtbedarf zu schätzen.
Tages-Wasserbedarf
Schätzung basierend auf Gewicht + Aktivität.
Schlaf-Check
Schätzung basierend auf Alter.
Herzfrequenzzonen
Berechnung basierend auf deinem Alter.
Makronährstoffe
Berechnung basiert auf deinem Grundumsatz (BMR).
Kein BMR berechnet.
Snack-Analyse
Analyse deiner Snackgewohnheiten und Empfehlungen.
Die Snack-Analyse ist derzeit in Planung.
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